SOGʻLOM TURMUSH TARZI — PROFILAKTIKANING ASOSI
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.14498475Keywords:
sog’lom turmush tarzi, gigiyena, to’g’ri ovqatlanish, vitamin va minerallar, jismoniy faollik, uyqu rejimi,Abstract
Sogʻlom turmush tarzi– bu inson salomatligini saqlash va mustahkamlash maqsadida ratsional ovqatlanish, jismoniy faollik, gigiyena qoidalariga amal qilish va zararli odatlardan voz kechishni oʻz ichiga olgan hayot tarzi. Insonning jismoniy, ruhiy va ijtimoiy farovonligini ta'minlovchi muhim omil. U nafaqat sog'liqni saqlash, balki kasalliklarning oldini olish, umumiy farovonlikni oshirish va hayot sifatini yaxshilashda ham katta ahamiyatga ega.
References
Mirzayev, B. (2020). Sog‘lom turmush tarzi va uning salomatlikka ta’siri. Tibbiyot nashriyoti.
Shamsiyev, T., & Tursunov, D. (2019). Jismoniy faollik va uning yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishdagi roli. Tibbiyot va Sog‘liqni Saqlash Jurnali, 12(4), 56-62.
Qodirov, M., & Ravshanov, A. (2021). Gigiyena va sanitariya: Kasalliklarning oldini olishning zamonaviy usullari. Tibbiy adabiyotlar, Toshkent.
Parker, M. J., & Johnson, S. L. (2018). Healthy Living: Principles of Prevention and Well-Being. Oxford University Press.
World Health Organization (WHO). (2020). Healthy Lifestyle and Preventive Health. Retrieved from https://www.who.int/health-topics/healthy-lifestyle
Alimova, S. (2017). Sog‘lom ovqatlanish va uning inson salomatligidagi o‘rni. O‘zbekiston Sog‘liqni Saqlash Vazirligi.
Gulomov, O., & Sattarov, R. (2022). Sog‘lom turmush tarzi: Tezkor ko‘rsatkichlar va amaliy tavsiyalar. O‘zbekiston Tibbiy Axborot Markazi.
American Heart Association (AHA). (2021). Physical Activity and Heart Health. Retrieved from https://www.heart.org
Bergman, R. N. (2017). Nutrition and Health: The Scientific Foundation. Cambridge University Press.
Uzbekistan Ministry of Health. (2020). Sog‘lom turmush tarzini rivojlantirish bo‘yicha milliy dastur. Tashkent, Uzbekistan.
