SOG‘LOM YURAK — SOG‘LOM HAYOT TARZI
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.17397461Keywords:
sog‘lom yurak, yurak salomatligi, yurak-qon tomir kasalliklari, sog‘lom turmush tarzi, jismoniy faollik, ovqatlanish, stress, zararli odatlar, profilaktika, tibbiy ko‘rikAbstract
Maqolada sog‘lom yurakni saqlashda sog‘lom turmush tarzining o‘rni atroflicha yoritilgan. Yurak-qon tomir kasalliklari bugungi kunda dunyo bo‘yicha eng ko‘p uchraydigan va o‘limga olib keluvchi kasalliklar sirasiga kiradi. Bunday kasalliklarning oldini olishda sog‘lom ovqatlanish, muntazam jismoniy faollik, stressdan qochish, chekish va alkogoldan voz kechish muhim rol o‘ynaydi. Shuningdek, maqolada yurak salomatligi uchun foydali bo‘lgan vitamin va minerallar, ularni qayerdan olish mumkinligi, yillik tibbiy tekshiruvlarning ahamiyati haqida ham ma’lumot beriladi. Sog‘lom hayot tarzini shakllantirish orqali yurak kasalliklarini kamaytirish va umumbashariy salomatlikni mustahkamlash mumkin.
References
O‘zbekiston Respublikasi Sog‘liqni saqlash vazirligi. "Yurak-qon tomir kasalliklarini oldini olish bo‘yicha tavsiyalar". – Toshkent, 2022.
Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (WHO). Cardiovascular diseases (CVDs). www.who.int
Mahmudova D. "Sog‘lom turmush tarzi asoslari". – Toshkent: Tibbiyot nashriyoti, 2021.
Akramov A., Xusanov M. "Yurak salomatligi va uning asoslari". – Samarqand, 2020.
Harvard Health Publishing. Heart-healthy living. www.health.harvard.edu
Nazarov Sh. "Profilaktik tibbiyot asoslari". – Toshkent: Medpress, 2019.
